Храни за здрав имунитет или как да преборим възпалението с храна?

прегледана 1506 пъти | добавена на 03.04.2013 г.

Храни за здрав имунитет или как да преборим възпалението с храна?

 Специалисти от университета в Бирмингам казват, че възпалението в организма се преодолява с помощта на някои продукти.

"Основната цел при възпалителен процес е бързото откриване и отстраняване на токсините в увредените тъкани, преди те да могат да се разпространят в целия организъм", - обяснява Лорън Уит, представляващ  група учени, участващи в това изследване. - "Възпалението е опасно, тогава, когато системата за защита /имунната система/ е извън контрол и започва да се унищожава здравата тъкан, като по този начин причинява непоправими вреди на организма."

Снимка:   photofriday / FreeDigitalPhotos.net

Специалистите са съставили следния списък на противовъзпалителни продукти:

- Цитрусовите плодове съдържат витамин С и витамин Е, които са жизнено важни антиоксиданти;
- Листни зеленчуци и зелени зеленчуци съдържат големи количества витамин К;
- Доматите съдържат ликопен, естествен антиоксидант;
- Сьомга съдържа висока концентрация на омега-3 мастни киселини.

Постепенното въвеждане в диетата на горепосочените продукти - добавяне на листни зеленчуци в салатата за обяд или плодове за закуска помага да се свикне с правилното хранене, обяснява Уит. Тя също използва повече натурални продукти от фермата, и ако е възможно, избягвайте преработени и пържени храни. Прилагането на тези правила ще намали необходимостта от някои лекарства

 

Снимка: Suat Eman / FreeDigitalPhotos.net

 

 

Етикети

имунна система, имунитет, лини проблеми, хранителен режим, диета, цитруси, листни зеленчуци, зелени зеленчуци, домати, сьомга, омега3, омега 3,

 

Най-новото от Е-Аптеката Към Е-Аптека
реклама
Новини и събития

ЯНУ 20 НАЙ-ГОЛЯМАТА НИ АГ-БОЛНИЦА „МАЙЧИН ДОМ” ЩЕ ОТБЕЛЕЖИ ПРАЗНИКА НА РОДИЛНАТА ПОМОЩ Реализираният проект за енергийна...

АВГ 07 Министър Десислава Атанасова говори за болниците с доказани нарушения Редица нарушения бяха констатирани в...

АВГ 07 БФС организра ефективен протест Днес, 11 юли 2012г. се проведе разширен...

АНКЕТА

Нуждаем ли се от здравна реформа